illanna aromaterápia

Időeltolódás, időátállítás – hogyan küzdjük meg a jet laggel?

2017. október 27. 09:00 - illanna.aromaterapia

pexels-photo-271897.jpeg

 

Hétvégén időutazás óraátállítás lesz (szombatról vasárnapra való éjjel 3 órakor vissza kell állítani az órákat 2 órára)- ugyan csak egy órát csúszunk, ez is megviselheti a biológiai óránkat, hát még, ha másik időzónába utazunk. Milyen praktikákat vethetünk be ilyenkor és melyik illóolajhoz érdemes fordulnunk, hogy minél gyorsabban túllendüljünk a tüneteken?

A Jet lag kifejezés arra az állapotra utal, amikor a szervezet biológiai órája, valamilyen hirtelen változáshoz kényszerül alkalmazkodni – ami akár több napig is eltarthat. Ez idő alatt előfordulhat alvászavar, korai ébredés, fokozott fáradtság, ingerlékenység, emésztési problémák, étvágytalanság… Így, amikor másik időzónába utazunk azt tapasztalhatjuk, hogy hajlani 4-kor meg KELL ebédelnünk, mert nem tudunk aludni az éhségtől (megtörtént eset :D), vagy délután annyira álmosak vagyunk, hogy elalszunk beszéd közben. Nem is gondolnánk, de akár egy óra eltolódás is okozhat kellemetlen közérzetet.

Olyan illóolajokat gyűjtöttem össze, amik segítenek a sokszor kínos, vagy zavaró tüneteken átlendülni!

  • Vetiver illóolaj (Vetiveria zizanoides) – segít gyökeret ereszteni az adott helyen, visszazökkenni az életbe, fokozza a keringést és stimulálja az immunrendszert
  • Atlasz cédrus illóolaj (Cedrus atlantica – nem ajánlott 6 éves kor alatt és várandósság idején) segít a nyugtalanság leküzdésében, oldja az ideges feszültséget, elősegíti  a nyugodt alvást, növeli a koncentrációt
  • Geránium illóolaj (Pelargomiun asperum) – segít egyensúlyban tartani a hormonháztartást; hatással van a melatoninra (napszakhoz kötött, természetes alvási ciklus fenntartásáért felelős hormon) és más olyan hormonokra, amelyek a biológiai óránk működésének megfelelően szabadulnak fel
  • Római kamilla illóolaj (Chamaemelum nobile) – csökkenti a szorongást és megnyugtatja a gyomrot
  • Borsmenta illóolaj (Mentha piperita – nem ajánlott 6 éves kor alatt, várandósság idején, epilepsziára hajlamosság esetén, magas vérnyomásnál, maximális használat időtartama: 3 hét) – utazási rosszullétre, émelygésre, emésztési problémákra, fejfájás ellen kiválóan alkalmazható, tisztázza a gondolkodást, oldja az idegi fáradtságot, növeli a szellemi éberséget
  • Rozmaring illóolaj (Rosmarinus officinalis – nem ajánlott 6 éves kor alatt és várandósság idején) – kiválóan alkalmazható az érzékek élesítésére és a memória fokozására (erről bővebben olvashatsz egy másik bejegyzésemben: itt), emellett növeli a mentális fókuszt és energetizál

Az illóolajokat alkalmazhatjuk növényi olajba keverve a talpon, vagy háton eloszlatva például alvási problémáknál (területtől függően 5-8 csepp illóolaj), csuklóra, halántékra kenve energetizáláshoz (2-2 csepp) -ilyenkor a csuklónkon lévő illatot mélyen lélegezzük be legalább háromszor egymás után. Figyeljünk arra, hogy tisztán ne alkalmazzuk az illóolajat a bőrön, mert irritációt okozhat.

Párologtatóba téve tisztán, növényi olaj nékül, összesen 8-10 cseppet használjunk. Problémánknak megfelőlen keverhetjük is az illóolajokat.

Mint mindig most is fontos, hogy kizárólag 100%-os tisztaságú, bevizsgált illóolajokat használjuk!

Ha segítségre van szükséged, vagy kérdésed lenne, keress bátran!

Nem szeretnél lemaradni az érdekességekről, akciókról, nyereményekről?- Kövess facebookon!


Nézz körül az Illanna aromaterápia webshopban!

forrás

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://illanna-aromaterapia.blog.hu/api/trackback/id/tr4613209673

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.